隨著人們對(duì)于身體質(zhì)量以及生活水平方面的追求越來(lái)越高，我們不難能夠發(fā)現(xiàn)健身房的受歡迎程度也十分不錯(cuò)。因?yàn)樗粌H僅為大家提供了鍛煉肌肉的場(chǎng)所，并且在某一種程度上看來(lái)，健身房還提供了幫助結(jié)交朋友的平臺(tái)。對(duì)于大家而言，如果想要達(dá)到這兩種目的，完全可以辦一張健身卡參與進(jìn)來(lái)。那么今天涉及的也是這方面基礎(chǔ)板塊的信息，包括器材和項(xiàng)目的學(xué)習(xí)知識(shí)。

一、健身房都有什么器材

健身房是城市里用來(lái)健身的場(chǎng)所。一般而言，都有齊全的器械設(shè)備，有較全的健身及娛樂(lè)項(xiàng)目，有專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo) ，有良好的健身氛圍。

在健身房不僅能鍛煉肌肉，讓身材更有形，也能認(rèn)識(shí)很多新朋友

1、單人健騎機(jī)

規(guī)格：800×590×1100

2、單人漫步機(jī)

規(guī)格：800×590×1100

3、雙人腰背按摩

規(guī)格：135×800×1400

4、三人轉(zhuǎn)腰

規(guī)格：14800×14800×1370

5、雙人肩關(guān)節(jié)康復(fù)器

規(guī)格：1200×1100×1500

6、雙人大轉(zhuǎn)輪

規(guī)格：800×900×1900

7、單人橢園機(jī)

規(guī)格：1200×540×1500

8、三人壓腿

規(guī)格：960×960×1200

9、雙人浪板

規(guī)格：830×1000×1520

10、雙人坐蹬

規(guī)格：1880×430×1630

二、健身房都有什么項(xiàng)目

健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車、臺(tái)階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。

健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓(xùn)練，借以減肥和改善體形體態(tài)，提高靈活性，增強(qiáng)韻律感;更有許多能發(fā)達(dá)身體各部位肌肉的舉重練習(xí)動(dòng)作和其它動(dòng)作。這些動(dòng)作主要用于男女強(qiáng)壯體魄、發(fā)達(dá)肌肉，也用于男女健美訓(xùn)練。為了達(dá)到形體健美的目的，需要有專門的訓(xùn)練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動(dòng)作時(shí)，在器械的輕重、動(dòng)作的做法，安排的組數(shù)、次數(shù)，運(yùn)動(dòng)的速度等方面都有特殊的要求和安排健身運(yùn)動(dòng)在長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程中已形成兩個(gè)相對(duì)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，即競(jìng)技健美運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)。等等

上文我們?yōu)榇蠹医榻B的知識(shí)包括健身房的項(xiàng)目以及器材的分類內(nèi)容，除此之外則是基于用戶角度給出的建議和普及知識(shí)。由此不難能夠得知，對(duì)于大家，尤其是希望可以盡可能利用健身房?jī)r(jià)值的朋友而言，完全可以通過(guò)前期的了解知識(shí)掌握值得參考的建議內(nèi)容，進(jìn)一步分析學(xué)習(xí)值得實(shí)踐的動(dòng)作項(xiàng)目，并且除此之外也可以求助專業(yè)人士，比如健身教練的建議入手操作。