隨著科技的不斷地發(fā)展，空調(diào)已經(jīng)成為我們每家每戶的必需品了，有了它，我們才可以享受到冬暖夏涼的感覺，但是現(xiàn)在人幾乎每天都是在空調(diào)房里，一年四季的享受著常溫，好像是很舒服的樣子，可是隨之而來的空調(diào)病也跟著多了，一不小心就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)腿，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)很容易受傷。所以，許多人，會(huì)膝蓋疼，小編今天好好的給大家說一下這個(gè)問題，大家可要認(rèn)真聽好了。

吹空調(diào)膝蓋疼的原因

1：由于空調(diào)室內(nèi)的地面溫度低，如果雙腿長期處于低溫的地面中，加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

吹空調(diào)膝蓋疼怎么辦

不要長時(shí)間吹空調(diào)

1：中醫(yī)建議如需要長時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù);愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。

2：不要同時(shí)使用空調(diào)和電扇 空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時(shí)間，不要吹整天，更不能直吹。

3：每天自行按摩腿部最好能維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負(fù)荷。多選擇能加強(qiáng)關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、散步及活動(dòng)關(guān)節(jié)的伸展體操等。

4：戴護(hù)膝夏天也是可以帶護(hù)膝的，一方面可保暖，一方面也可保護(hù)膝蓋，使它不致因用力而受傷。

5：控制體重 控制體重可以避免加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關(guān)節(jié)的磨損和退化。

6：多攝取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)抵抗關(guān)節(jié)退化。如果身體出現(xiàn)問題了，能夠進(jìn)行家庭調(diào)護(hù)的就不要亂吃藥。

設(shè)定合理的空調(diào)溫度

夏天的時(shí)候很多人喜歡把空調(diào)弄的溫度很低，這樣可以讓人感覺更加涼快一些，可是這樣也很有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)病的，所以最好不要把空調(diào)溫度設(shè)定得太低。由于冷空氣本身的物理特性，容易下沉，最終會(huì)沉積在腳底，因此當(dāng)我們夏季使用空調(diào)制冷時(shí)，就會(huì)在一段時(shí)間后身體依舊是熱的，但腳底卻已經(jīng)開始發(fā)冷。這對于能源節(jié)約與人體舒適與健康而言，都是不利的。松下空調(diào)2015系列產(chǎn)品的天花板氣流有助于解決這一難題，一方面是大口徑貫流風(fēng)扇實(shí)現(xiàn)了豐沛的送風(fēng)量，在大型擺動(dòng)葉片的幫助下，實(shí)現(xiàn)全方位立體氣流。另一方面則是天花板氣流，采用先進(jìn)的氣流調(diào)控技術(shù)，讓冷風(fēng)吹向天花板，再通過冷空氣的自身物理特性實(shí)現(xiàn)自然沉降，在沉降過程中充分與室內(nèi)的熱空氣進(jìn)行對流與熱交換，同時(shí)也能降低人體表的溫度。

以上就是小編為大家介紹的關(guān)于長時(shí)間吹空調(diào)膝蓋疼的問題，首先，小編先為大家介紹了原因，原因就是因?yàn)槲覀兊南リP(guān)節(jié)比較的脆弱，容易受傷，所以，長時(shí)間吹空調(diào)我們的膝蓋會(huì)很疼，另外小編還為大家介紹了，怎么預(yù)防，其實(shí)介紹的幾種方法，無疑就是運(yùn)動(dòng)，有一種話叫做生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)給我們帶來很多好處，好了，小編的介紹就到這里，希望可以幫到大家。