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床頭放什么有助于睡眠
時(shí)間 : 2024-11-21
失眠對一個(gè)人來說是特別難受的，面對生活壓力、情感糾紛、家庭關(guān)系糾紛等等，不少人開始出現(xiàn)了失眠的問題。長期的失眠對于健康來說危害很大，晚上睡不著，白天累的半死而經(jīng)常的打瞌睡，對學(xué)習(xí)、工作都會造成影響，人的精力也會因此差很多。失眠的人都希望自己能夠更快的入睡，聽說在床頭放東西可以方便入睡。那么，床頭放什么有助于睡眠?
床頭放什么有助于睡眠
洋蔥和生姜。
廚房中的一些調(diào)料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。所以，床頭放個(gè)洋蔥或者生姜都能達(dá)到幫助睡眠的效果。
橘子。
如果在臥室里放一個(gè)橘子，清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內(nèi)的環(huán)境。
從中醫(yī)角度來說，橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適的癥狀。芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內(nèi)的“巧擺設(shè)”。
室內(nèi)植物
好在床頭放一盆仙人掌{仙人球}或吊蘭,它們能吸收空氣中的二氧化碳和有害氣體,釋放出氧氣及負(fù)離子。這樣的話有助于提高人的睡眠質(zhì)量。
此外，為了保證良好的睡眠，失眠者還要避免在晚間食用高蛋白食物，如魚肉、雞鴨等，這些食物不易消化，睡前食用會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，影響睡眠，但是適量在睡前喝些牛奶卻可以幫助睡眠。睡前不要食用的食物還包括：糖、乳酪、巧克力、臘腸、火腿、熱狗、茄子等。因?yàn)檫@些食物都含干酪胺，會刺激腎上腺素的分泌，這將使大腦興奮而難以人眠。
床頭放什么有助于睡眠?文章中介紹的適合放在床頭的東西在放的時(shí)候也要特別的小心，不能夠直接對著頭頂部，不然的話一不小心在睡覺的時(shí)候砸下來，可能就會將腦袋給砸傷了。并不是百分百保證在床頭里放這些東西就能夠解決失眠的問題，失眠是非常復(fù)雜和多變的，只是說這些東西的氣味具有安神的效果，可以幫助人們更快入睡而已。
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