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難怪閨蜜皮膚好睡眠質(zhì)量高，原來是布置臥室時用了這些方法！
時間 : 2024-11-19
臥室，人一生中至少三分之一的時間待著的地方，可不能隨便裝修設(shè)計，一定要讓自己有睡感，而且有些禁忌的地方一定不能犯。今天小編就給大家講講臥室布置的8個小技巧，讓你睡得舒服，上班上的舒服。
1. 墻面刷藍色：英國《每日郵報》刊登了一項涉及2000個家庭的調(diào)查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最利于睡眠的顏色。
2. 物件成雙擺：臥室床頭柜、臺燈等物件最好是成雙成對的，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質(zhì)量。
3. 床別太硬，杯子要輕：床墊要選軟硬適中的，被子太沉?xí)绊懞粑?，特別是冬天，最好用輕薄、保暖的羽絨被。
4. 配個床頭燈：臥室燈光過強會導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。因此，臥室內(nèi)應(yīng)該配個低瓦數(shù)的床頭燈，營造一個有力的睡眠環(huán)境。
5. 選實木家具：在條件允許下，臥室最好選用實木家具，更加環(huán)保。
6. 少擺大電器：臥室最好少放或不放電器，尤其是電視。電腦等釋放地磁波的電器，會影響睡眠和夫妻生活。
7. 掛雙層窗簾：臥室最好選用雙層窗簾，能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。尤其是朝南的臥室，可選用夜簾。
8. 別放大盆綠植：由于光合作用，綠植在白天吸收二氧化碳，可一道晚上，便會和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。但是喜歡盆栽的可以放一些小盆栽，點綴臥室環(huán)境。
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