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時間 : 2024-11-18
導(dǎo)語:在生活中,爬樓梯是經(jīng)常的事情,我們可以經(jīng)??吹絻蓚€人爬樓梯,一個累得氣喘吁吁,一個則輕松自如,這就跟肺活量有關(guān)了。每個人的肺活量都是不一樣的,經(jīng)常運動和唱歌的人其肺活量自然要比那些沒運動的人大上不少,但是肺活量是有一個標準的,那么您到底符不符合肺活量的標準呢?肺活量的標準又是怎么樣的呢?接下來小編為您一一介紹。
肺活量
肺活量即是指肺的最大的機能活動量,也就是我們將一口氣吸盡之后,用最大力量呼出來的氣體量。肺活量會隨著人的生長發(fā)育而增長,但是一定年齡之后反而會開始下降,同時肺活量還和平時的生活習慣有關(guān),一個經(jīng)常運動和唱歌的人自然肺活量相比其他人要大一些。在我們的體測項目之中,肺活量也是一個必測項目。肺活量每個階段都有其標準,想不想知道您這個階段的肺活量標準是多少嗎?接下來小編就與大家分享一下。
肺活量標準
一個男性成年人的肺活量標準是在3500~4000毫升,女性成年人的肺活量則是在2500~3500毫升。而肺活量體重指數(shù)標準則是男性75ml/kg以上,女性74~70ml/kg以上則為優(yōu)秀;男性64ml/kg以上,女性57ml/kg以上則為良好;男性54ml/kg以上,女性44ml/kg以上則是及格43ml/kg以下則為不及格。將自己的肺活量除去體重得到的就是肺活量體重指數(shù),我們可以算出自己的肺活量體重指數(shù),再參照以上小編所說的范圍,即可知道自己屬于什么范圍,屬于什么級別。
溫馨小貼士:如果您發(fā)現(xiàn)您的肺活量較低的話,那么就要注意了,且小編建議最好加強運動,多進行戶外活動,鍛煉自己的身體。肺活量數(shù)值低的話則說明身體的攝氧能力和排出廢氣的能力較差,一旦機體的氧氣供應(yīng)不足就會出現(xiàn)胸悶、頭痛等現(xiàn)象,所以小伙伴們一定要重視這個問題。
結(jié)束語:肺活量之所以作為一個體測的必測項目是因為其數(shù)值也正是反應(yīng)一個人機體性能的好壞,肺活量較少所造成的一些不舒服會極大的影響學(xué)習或者工作,同時吸煙也是減少肺活量的原因之一,所以小伙伴們一定要愛護身體。好了,小編的介紹就到這里了,祝小伙伴們生活愉快!
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