請同意并接受《隱私政策》《服務(wù)條款》
時間 : 2024-11-18
??中國有太極拳,太極球就是根據(jù)太極拳應(yīng)運發(fā)展而來的一種供人們強(qiáng)身健體的球體,隨著當(dāng)下的養(yǎng)身熱潮,越來越多的人開始關(guān)注太極球,太極球是根據(jù)中國的養(yǎng)陰八卦和經(jīng)絡(luò)學(xué)說窗邊的一種把武術(shù)、氣功以及健身結(jié)合起來融為一體的球。練習(xí)太極球的人不僅能很快的掌握太極拳的基本要領(lǐng),并且還能高效的促進(jìn)人體全身經(jīng)脈的氣血流通。那么關(guān)于太極球的練法以及太極球的分類相關(guān)知識是怎樣的呢???
一、太極球的練法
1、先把木質(zhì)的太極球放置若干,球的重量在十斤、五斤等不同的規(guī)格。
2、練習(xí)太極球時,應(yīng)站立馬襠步,雙手將太極球捧起,正確運用太極拳的功法,使太極球在手上上下不停有規(guī)律的轉(zhuǎn)動,雙手轉(zhuǎn)球的方向是由下而往上,由左向右的使球在左右手之間轉(zhuǎn)動,可是身體是一點都不可搖晃的。
3、練習(xí)太極球的時候動作一定要慢,懂得運丹田的氣息,力四由腳而生起然由腰而傳動的。
4、太極球的重量沒有限制,當(dāng)每次能一口氣轉(zhuǎn)動回數(shù)為二百次時,那么就是提示你可以換一個比手上要重一級的太極球球接著練習(xí)。聯(lián)系一段時間以后,可將木質(zhì)球換為鐵質(zhì)球,直到自己能滾動百余斤鐵球為止。
5、練太極球就像玩彈丸一樣,太極功練成以后,你的雙手不但會力大無窮,并且手的柔軟度就像一塊膠一樣,就算對手再怎么力大無窮,一旦被粘住的,脫逃的可能幾乎為零。
二、太極球的分類
1、按太極球重量劃分進(jìn)行分類的話,可以分為:輕質(zhì)太極球、中球、重球。
2、按太極球材質(zhì)劃分進(jìn)行分類的話,可以分為:特殊材質(zhì)太極球、木質(zhì)太極球。
其中,較為普遍的是木質(zhì)太極球,但是太極球的重量控制只能依靠改變它的體積大小;然而特殊材質(zhì)太極球要想控制質(zhì)量,可以通過改變它的密度,這樣就可以保證它的體積不變了,以至于可以輕松的滿足不同程度的功力的練功需求。
假如你是一個消化系統(tǒng)不佳、心血管系統(tǒng)不健康、甚至神經(jīng)系統(tǒng)也有疾病的患者,不妨開始練習(xí)太極球吧!這是一種有效的健康的物理療法。對人體的健康是非常有好處的。并且,小編在這里要提醒一下,練習(xí)者要根據(jù)不同的練功要求,選擇不同大小、不同質(zhì)量的太極球哦!在這里,有可能運動方式也會有所改變哦!
上述內(nèi)容來自用戶自行上傳或互聯(lián)網(wǎng),如有版權(quán)問題,請聯(lián)系zxcq@corp.to8to.com 。
發(fā)表評論