毽球，我們又叫做踢毽子，是漢族的一項(xiàng)民間體育活動(dòng)，在中國(guó)有著非常悠久的歷史。在以前，毽球運(yùn)動(dòng)是很多人日日必不可少一項(xiàng)娛樂。如此一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的健身運(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)我們的身體健康。而現(xiàn)如今越來越注重身體健康的時(shí)代，毽球運(yùn)動(dòng)卻成為了中老年人所熱愛的一項(xiàng)活動(dòng)，每天清晨或周末，公園里便三五成群的一起毽球。下面我們就來學(xué)習(xí)一下毽球的技巧吧。

在講毽球的技巧之前，我們先來了解一下毽球都有哪些種類?

花毽

所謂的花毽就是我們比較常見到的傳統(tǒng)花毽，以塑料作為底座，上面用雞毛作毽身，有著非常好的彈性。還有一種是大毽子，橡膠作為底座，與傳統(tǒng)的花毽相比，大毽子要重，更適合于多人一起運(yùn)動(dòng)。

毽球

與大毽子相類似，只是羽毛多我鵝毛，這種毽球踢起來需要有隔網(wǎng)，如同打羽毛球一樣，適合于比賽與競(jìng)技場(chǎng)上所使用。

毽球的技巧

1、首先對(duì)于場(chǎng)地的選擇要平坦，而且盡量避免風(fēng)的干擾，同時(shí)要保證空氣的流通。

2、對(duì)于每一個(gè)動(dòng)作，我們應(yīng)當(dāng)先練習(xí)好空踢，這樣才可以培養(yǎng)好我們的動(dòng)作熟練程度以及身體的平衡感。

3、在毽球時(shí)，我們要保持身體站直，同時(shí)大腿抬起，與身體構(gòu)成90度角，然后小腿橫向抬起，與大腿形成90度的角。剛開始可以先從單腳踢學(xué)習(xí)，當(dāng)把基本動(dòng)作熟練連貫后，再進(jìn)行左右腳的交互練習(xí)，從而促進(jìn)身體的平衡。

4、在進(jìn)行毽球運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛要注視著毽子，隨著掌握毽子的起落時(shí)間與地點(diǎn)，而不是一味著關(guān)注腳的動(dòng)作。另外，當(dāng)毽子有失去控制時(shí)，我們可以用腳掌拍接，以致不使其落地，這樣可以訓(xùn)練出對(duì)毽子的連續(xù)性以及流暢性。從而靈活掌握毽球的技巧。

以上就是在毽球過程中所要注意的事項(xiàng)，以及一些技巧。只有當(dāng)這些基本的動(dòng)作熟練之后，學(xué)會(huì)保持身體平衡后，才可以很好的衍生出其它的毽球運(yùn)動(dòng)方式，如側(cè)踢、交叉踢法、盤踢、拐踢等多種方式，但無論是哪種方式，都離不開基本的毽球技巧，另外在運(yùn)動(dòng)之前，要做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備工作，活動(dòng)好關(guān)節(jié)。若想毽球踢的好，當(dāng)然還是少不了要多加練習(xí)。