很多時(shí)候，睡覺醒來之后，脖子會(huì)酸痛是怎么回事,我們都會(huì)懷疑是不是落枕了?其實(shí)這種現(xiàn)象就是“落枕”。再說“落枕”是頸椎病的誘因，也是頸部軟組織勞損的原因之一。落枕以后，會(huì)導(dǎo)致脖子不能自已自由活動(dòng)，同時(shí)脖子也會(huì)僵硬，感覺脖子會(huì)很難受。接下來，就讓小編來給你介紹落枕問題，希望能夠解決您的需求，讓您每天能夠輕松愉悅的睡個(gè)好覺。

經(jīng)常落枕是什么原因

1、枕頭太高

有些人喜歡睡高枕頭，覺得這樣枕著比較舒服，但是，過高的枕頭會(huì)讓頸部的肌肉痙攣疲勞，當(dāng)我們深睡時(shí)，翻身的時(shí)候，身子動(dòng)了但是我們的頸項(xiàng)并沒有轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣我們的頸項(xiàng)就容易因位置不正確而導(dǎo)致落枕。

2、受涼

受涼是導(dǎo)致落枕的一大原因，現(xiàn)在人們生活水平提高了，天氣一熱就開空調(diào)，整天呆在空調(diào)房里，不注意保護(hù)頸部保暖，再加上睡覺的時(shí)候也開空調(diào)或者開風(fēng)扇，頸部受涼后，頸部的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，很容易就導(dǎo)致脖子疼痛、落枕。落枕一般都會(huì)持續(xù)2、3天，可以自行恢復(fù)，但是為了減輕痛苦，我們可以用一些治療落枕的方法。

3、長(zhǎng)時(shí)間低頭!

電腦和手機(jī)的普及和應(yīng)用催生出低頭一族，低頭導(dǎo)致頸椎持續(xù)保持曲度變直的姿勢(shì)，頸椎前方的椎間盤和后方的肌肉和韌帶持續(xù)受力。長(zhǎng)此以往，頸椎就會(huì)出現(xiàn)老化的表現(xiàn)，而在這個(gè)過程中，落枕往往是一種預(yù)警信號(hào)。

治療落枕方法有哪些

1、吹風(fēng)機(jī)

受涼導(dǎo)致的落枕可以用吹風(fēng)機(jī)來緩解，這也是治落枕最簡(jiǎn)單的方法。具體方法是，在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然后用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發(fā)熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環(huán)，緩解疼痛。

2、按摩

按摩也是治療落枕常見的方法，可以讓家人按摩，也可以讓專業(yè)醫(yī)師來按摩，具體方法是，按摩者站在落枕者的身后，用手指按壓頸部找出疼痛點(diǎn)，然后從疼痛點(diǎn)側(cè)頸的上方開始按摩，一直按摩到肩背部，最疼痛的地方要重點(diǎn)按摩，以落枕者有明顯的酸脹感為宜，反復(fù)按摩2、3次，當(dāng)然也可以現(xiàn)在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

3、冰敷

如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法，取一冰塊，用毛巾包起來，然后放在疼痛的低分，敷15分鐘。

    4、熱敷

經(jīng)常落枕的人就需要熱敷了，這些人一般患有頸椎病，可以用毛巾來熱敷，熱敷的偏方也有很多。

葛根粉熱敷：取干草20克，白芍50克，葛根100克，用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時(shí)，取出，等溫度適宜后敷在脖子疼痛處。

5、艾灸

首先要找到最疼痛的地方，然后將艾條點(diǎn)端對(duì)準(zhǔn)這個(gè)部位，艾條點(diǎn)端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度，艾灸半小時(shí)，艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時(shí)。

6、拔罐

落枕也可以去試試拔罐，取落枕處最疼痛的部位，用適當(dāng)?shù)墓蘧呶?5分鐘，可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

上面小編已經(jīng)為大家介紹了治療落枕的方法，大家睡覺的時(shí)候要注意枕頭的高度，不要枕太高的枕頭，如果經(jīng)常落枕的話要去看看是否有頸椎病。一般來講，如果在冬天和夏天的時(shí)候偶爾出現(xiàn)1~2次落枕，不必放在心上，只要改變長(zhǎng)時(shí)間伏案的工作方式、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)即可。但如果一個(gè)月出現(xiàn)3次或以上的落枕，應(yīng)當(dāng)審視自己過去的工作和生活，是否存在低頭工作過度，用電腦、手機(jī)過度，以及開長(zhǎng)途車、打麻將等導(dǎo)致的頸部曲線不良和肌肉疲勞的因素，如果有，盡快改正。