在炎熱的夏季，幾乎每一位朋友都離不開空調(diào)，尤其是一些需要在夏季繼續(xù)工作的朋友，空調(diào)更是能夠保障我們收獲到和預(yù)期一樣令人滿意的工作效率和狀況，但是我們也發(fā)現(xiàn)在我們的身邊有一部分朋友他們居然怕吹空調(diào)，那這中間的原因是什么呢?具體的調(diào)理建議又應(yīng)該如何操作和入手呢?今天不妨就和小編一起來了解一下關(guān)于夏天怕吹空調(diào)方面的分析吧，除此之外還有更進(jìn)一步給出的合理合適的調(diào)理方法可以學(xué)習(xí)。

一、夏天怕吹空調(diào)是什么原因

這些怕吹空調(diào)的“怪人”多為陽虛體質(zhì)，被稱為怕冷人。

陽虛體質(zhì)就是由于體內(nèi)陽氣不足，不能充分發(fā)揮其溫煦、激發(fā)、推動的作用，而使身體出現(xiàn)虛寒現(xiàn)象、使臟腑功能低下的一種體制狀態(tài)。陽虛體質(zhì)的人一部分是受父母遺傳的影響，但很多時候是后天的不當(dāng)飲食和生活不規(guī)律造成的。減肥，寒涼飲食，“減”下去的，“涼”下來的多是陽氣。

熱量是維持人體生活所必需的，如果長期吃蔬菜水果，而很少吃主食、肉的話，體內(nèi)的熱量就會攝入不足，時間一長，就會造成陽虛體質(zhì);炎熱夏季為了清涼一下，常吃一些冷飲，冰鎮(zhèn)西瓜，冰鎮(zhèn)啤酒，只圖一時痛快，但是胃為了調(diào)節(jié)這突然而來的“陰冷”，就得求助于身體各處的陽氣來抵御，這樣下去，久而久之，陽虛體質(zhì)也就形成了。

陽虛的人性格內(nèi)向、沉靜，少氣懶言，嗜睡乏力，稍一活動就容易出虛汗;手腳冰涼，或胃部、背部、腰膝等局部有冷感，夏天不敢吹空調(diào)，吃飯喝水總喜歡熱的，還容易腹瀉。夏季容易多汗，所以陽虛質(zhì)人群日常應(yīng)少做一些重體力勞動、少進(jìn)行一些強(qiáng)度大的運動，盡量避免大汗淋漓的現(xiàn)象發(fā)生。因為出汗也即陽氣外泄，使體內(nèi)陽虛。要少吃寒涼食品，平時可多吃牛肉，韭菜、生姜、荔枝等溫陽之品。

二、夏天怕吹空調(diào)怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理

陽虛體質(zhì)的人，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且營養(yǎng)搭配要合理，食物多樣化;飲食有規(guī)律，不偏食;嚴(yán)禁暴飲暴食。

陽虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)要遵循輕補(bǔ)、溫補(bǔ)的原則。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素B12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。宜吃咸味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調(diào)料來燉煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤秋燥。脾胃陽虛的人，要在大餐之后吃點蘿卜青菜搭配，防止虛火內(nèi)蘊。

適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜

少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。

2、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。

3、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

4、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣?！盁o厭于日”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

上文為大家舉例的是關(guān)于某些朋友因為夏天怕吹空調(diào)而導(dǎo)致的麻煩問題，除了給出對應(yīng)的原因分析以外，我們還進(jìn)一步提出了合理合適的調(diào)理方法，由此可以得知夏天怕吹空調(diào)導(dǎo)致的麻煩和原因可能比較多，如果從中醫(yī)的角度入手進(jìn)行分析的話，可以發(fā)現(xiàn)這是因為身體比較虛，需要經(jīng)常鍛煉，所以大家可以對號入座，對比自己的實際情況，必要的時候采取一些合適合理的措施，盡可能能夠恢復(fù)健康的生活狀態(tài)，避免不必要的損失和麻煩。