人們每天都要睡覺，奔波忙碌的一天晚上就要睡覺。一般人們睡覺都需要枕頭，有了枕頭才能睡個(gè)好覺。幾乎大部分人了睡覺都需要枕頭，也就成為了人們的習(xí)慣，所以就離不開枕頭，要想有個(gè)好睡眠除了有舒服的床墊以外還得需要好的枕頭，所以枕頭對(duì)于大部分人來說是你就比較重要的，不過也有一少部分人不用枕頭睡覺，那么不用睡覺到底好不好，接下來小編給大家介紹一下。

不用枕頭睡覺好不好?

不好。使用枕頭能夠可保持頸椎段正常的生理曲度，長時(shí)間不用枕頭睡覺，可導(dǎo)致頭頸部長時(shí)間處于過度仰伸狀，會(huì)致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現(xiàn)疲勞，進(jìn)一步可導(dǎo)致慢性損傷。

枕頭多高合適?

答：枕頭高度因人而異,每個(gè)人立起來的拳頭的高度,通常是適宜自個(gè)的枕頭的高度。這個(gè)高度剛好契合人體脫離臥床往后的生理屈度。如果枕頭過高會(huì)影響睡眠,不能堅(jiān)持頸椎的正?；《?加重頸椎擔(dān)負(fù),還會(huì)導(dǎo)致落枕。如果枕頭過低會(huì)使頭部充血,容易構(gòu)成眼瞼和面子浮腫、打鼾。

如何選擇枕頭?

答：選擇枕頭不能太硬，也不能太軟，彈性不能太大，否則脖子會(huì)很累，容易造成頸部肌肉損傷。常用枕芯材料有蕎麥皮、人造纖維、羽絨，蕎麥皮材質(zhì)軟硬度適中，通透性好，但頭部活動(dòng)時(shí)容易發(fā)出響聲，不適合容易失眠的人使用;人造纖維容易清洗，但容易變硬、結(jié)塊;羽絨材質(zhì)通透性好，但不能水洗，不適合過敏體質(zhì)的人使用。

枕頭如何保養(yǎng)?

答：做好“三勤”，勤洗枕套、勤曬枕套、勤換枕套。一兩個(gè)星期洗一次，經(jīng)常曬，但不能暴曬，不然會(huì)破壞里面的分子結(jié)構(gòu)，枕套通常兩個(gè)月就要換一次，不要等到發(fā)黃發(fā)霉了再換，那樣對(duì)健康不利，枕芯容易清洗的材質(zhì)要三個(gè)月清洗一次，1~2年左右要換一次枕芯。

經(jīng)常失眠的人如何選擇枕頭?

答：經(jīng)常失眠的人就不要選擇那些回彈性不好，有響聲發(fā)出的枕頭，比如蕎麥皮材質(zhì)的，另外，可以選擇一些中藥枕芯的枕頭，利用中藥散發(fā)出的藥香來促進(jìn)睡眠，這也是一種不錯(cuò)的選擇哦。

那么不用枕頭睡覺到底好不好呢?小編已經(jīng)為大家做了詳細(xì)的解答!相信大家看了以后知道，不用枕頭睡覺到底好不好了吧。一般大部分睡覺還是要枕頭。有了枕頭才能睡個(gè)好覺，而一部分人不喜歡用枕頭睡覺。其實(shí)不用枕頭也能睡覺，只是睡好睡不好的問題。小編個(gè)人在哪，不用枕頭睡覺不好，盡量還是有枕頭才能睡個(gè)好覺，所以說為了大家能有個(gè)好睡眠日，盡量還是有個(gè)枕頭，希望你能幫到大家。