現(xiàn)在很多的上班族都是有頸椎病的，這個(gè)時(shí)候如果還睡不合適的枕頭的話(huà)不僅不會(huì)好還會(huì)加劇，所以合適的枕頭高度很重要。還有，有的人習(xí)慣睡高的枕頭，這樣時(shí)間久了，就會(huì)駝背。那么，枕頭高度多少合適?多高才是對(duì)我們的身體最好的呢?我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)的枕頭的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)嗎?現(xiàn)在小編給大家一一介紹。希望可以給大家提供有用的參考資料。

枕頭高度多少合適?

1.枕頭高度一般以10-15厘米為宜。不過(guò)具體的高度還要參考個(gè)人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。

2.枕頭高度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。如果枕頭過(guò)高的話(huà)，不論是側(cè)睡還是仰睡，都會(huì)改變頸椎生理曲度。長(zhǎng)期以往的下去，會(huì)導(dǎo)致頸椎問(wèn)題。如果出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀，或者睡覺(jué)睡到一半感覺(jué)手腳麻木，那可能是枕頭有些高了。如果睡前沒(méi)有喝水，但早上起床后發(fā)現(xiàn)面部浮腫，那可能是枕頭太低引發(fā)頭部充血。

3.我們的睡姿一定程度上也會(huì)影響我們選擇枕頭的高度。一般習(xí)慣仰睡的人，枕頭的高度應(yīng)該相當(dāng)于我們?nèi)^一拳的高度即可;習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭的高度可以大約等于我們一側(cè)肩寬的高度，但是，不管仰睡還是側(cè)睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的，這種情況也是要看個(gè)人的，自己掂量一下。

4.支撐后腦勺的部位最好比支撐脖頸的部分低3-5厘米，這樣有助于維持頸部的自然曲度。這種大部分是記憶枕比較好，拿親素的記憶枕來(lái)說(shuō)，大部分的記憶枕都是波浪形枕，我們睡的時(shí)候應(yīng)該睡高的一端，這樣才能對(duì)頸椎起到一個(gè)承托作用。

購(gòu)買(mǎi)枕頭注意事項(xiàng)：

不管是什么枕頭，大家購(gòu)買(mǎi)一定要買(mǎi)正品，三無(wú)產(chǎn)品堅(jiān)決杜絕，買(mǎi)的時(shí)候一定要看清楚產(chǎn)品的防偽標(biāo)識(shí)。這個(gè)一般網(wǎng)上是可以查的。

買(mǎi)之前最好咨詢(xún)一下專(zhuān)業(yè)客服，根據(jù)自身情況挑選合適的高度。

以上，小編給大家解答了枕頭高度多少合適，枕頭的高度不宜太高的，否則對(duì)我們的脖子和體型都是會(huì)有影響的，當(dāng)然也不能太低，否則脖子會(huì)處于懸空狀態(tài)，同樣是對(duì)脖子的不好的，所以合適的高度很重要，希望消費(fèi)者看了這個(gè)可以合理調(diào)整自己枕頭的高度，小編還介紹了購(gòu)買(mǎi)枕頭注意事項(xiàng)，希望小編的介紹可以幫到大家。