我們一天會(huì)花上三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)上，晚上睡眠好不好，直接影響到我們第二天的生活和工作質(zhì)量，因此床的舒適程度對(duì)我們來(lái)說(shuō)特別重要。你是一個(gè)人睡?還是兩個(gè)人睡?還是三口之家擠一個(gè)床?其實(shí)，不同的家庭類型在床上用品的選擇上是不同的。怎么才能在晚上睡個(gè)好覺(jué)，讓自己不被他人干擾?下面小編就從床墊和枕頭選擇上來(lái)和大家聊聊。

Part one：?jiǎn)紊碣F族

“想你的夜，多希望你能在我身邊”，對(duì)于單身貴族來(lái)說(shuō)，《想你的夜》的旋律一直縈繞在耳邊，一個(gè)人孤枕難眠，并不只是心情上的孤寂只是其中一部分原因，并且也是沒(méi)法解決的，那我們就只能通過(guò)床上用品來(lái)緩解這種思緒讓自己快點(diǎn)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

1、在床墊選擇上

選擇軟硬適中的床墊，能有效調(diào)節(jié)和均勻分散來(lái)自身體各部位的自重，提供最佳的承托力與相適應(yīng)的受力面積，最終達(dá)到深度睡眠。

如果是根據(jù)身體胖瘦來(lái)選擇的話，瘦的人由于肌肉少，肩骨、盆骨更容易受到壓力，因此應(yīng)選擇軟一些的床墊;如果根據(jù)習(xí)慣睡姿選擇，一般側(cè)身睡要用稍軟一些的床墊，仰面睡要用稍硬一些的。一般躺在床上后，當(dāng)床墊承重后下陷深度在1至5厘米范圍內(nèi)，基本是合適的。躺下之后，當(dāng)手很難插入腰下部位說(shuō)明床墊太軟，很容易插入說(shuō)明床墊太硬，剛好插入則是合適的。

2、在枕頭選擇上

“高枕無(wú)憂”在促進(jìn)睡眠質(zhì)量上是行不通的。只有高度適中的枕頭才能保證頭部和頸部的肌肉得到充分的支撐，枕頭高度與每個(gè)人胖度、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短有關(guān)，側(cè)臥時(shí)枕頭的高度可以彌補(bǔ)頭與肩的落差即可。因此，習(xí)慣側(cè)臥睡眠的人群，最好選擇較高的枕頭;習(xí)慣仰臥睡眠的人，需要托起頸部以維持頸椎生理曲度的枕頭即可;習(xí)慣俯睡則應(yīng)該選擇更薄一些的。

Part two：兩人的床

對(duì)于單身朋友們來(lái)說(shuō)，情侶兩人的共枕是世界上最幸福的事情。但是，有些人晚上睡得很淺，另外一個(gè)人稍有騷動(dòng)即會(huì)被影響。我們可以也可以從床墊和枕頭選擇上來(lái)讓自己睡得更好。

1、在床墊選擇上

許多夫妻對(duì)床墊的軟硬度需求不一樣，一方翻身時(shí)容易對(duì)另一方形成干擾，如果想要不打擾到對(duì)方的話，可以選擇分體床墊。分體床墊根據(jù)雙方對(duì)床墊的軟硬要求，兩張床墊合并成一張，達(dá)到了翻身互不干擾的效果。如果是睡在同一張床墊上的話，乳膠床墊則是不錯(cuò)的選擇，其接觸人體面積比普通床墊高出很多，能平均分散人體重量的承受力，達(dá)到全方面支撐。此外，乳膠床墊具有高彈性，可以滿足不同體重人群的需要，更適合兩個(gè)人。

2、在枕頭選擇上

為不打擾到對(duì)方睡眠，記憶枕是不錯(cuò)的選擇。材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技綿，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應(yīng)下陷而給予各部位完全的支撐，并讓人體處于自然順暢的弧度。記憶枕能讓頸部完全放松，無(wú)論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頸姿，更可避免頸肩肌肉疲勞酸痛的問(wèn)題;其吸震功能，也防止一人轉(zhuǎn)身而給對(duì)方帶來(lái)的打擾。

Part three：與寶寶同睡的三口之家

有了寶寶之后，日子可就沒(méi)有兩個(gè)人的時(shí)候那樣好過(guò)了。寶寶只要一不舒服就會(huì)把你吵醒，但是寶寶的哭鬧你又沒(méi)法控制。所以我們只有通過(guò)改善床上用品的舒適程度來(lái)降低寶寶夜間醒來(lái)的概率。

1、在床墊選擇上

有寶寶的一家三口，專家建議使用獨(dú)立袋裝彈簧的床墊，因?yàn)楠?dú)立袋裝彈簧床墊的彈簧每個(gè)都是獨(dú)立運(yùn)動(dòng)的，能充分阻隔他人上下床和翻身帶來(lái)的震蕩，從而不會(huì)對(duì)其他人造成干擾。同時(shí)，要防止孩子尿床對(duì)床墊產(chǎn)生影響，建議選擇新技術(shù)的防水透氣涂層的床罩來(lái)解決。另外，床墊邊緣的穩(wěn)定也是選擇床墊至關(guān)重要的因素之一，床墊邊緣是否全包圍邊緣承托緊縮彈簧結(jié)構(gòu)，也是選購(gòu)時(shí)考慮的因素之一。

2、在枕頭選擇上

由于嬰兒的皮膚極為細(xì)膩、敏感，兒童專家表示，兒童枕芯質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，但是枕芯不宜采用過(guò)軟的材料，因?yàn)閮和┡P姿勢(shì)多，太軟的枕頭會(huì)有安全問(wèn)題。枕頭與頭部接觸區(qū)可盡量做成與頭顱后部相似的形狀。另外，由于嬰兒的新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，所用枕套最好用柔軟的白色或淺色棉布制作。

結(jié)語(yǔ)：從以上內(nèi)容大家可以看到，其實(shí)不管是單身貴族，還是雙人共枕、還是三人同睡，在床墊和枕頭的選擇上學(xué)問(wèn)還是多多的。除此之外，時(shí)刻保持一個(gè)好的心情，對(duì)促進(jìn)我們的睡眠也有很大幫助哦。