隨著社會(huì)的發(fā)展，科技的進(jìn)步，人們生活水平的提高，大家對(duì)于生活質(zhì)量的追求也越來(lái)越高了。這一點(diǎn)從家庭裝修時(shí)選購(gòu)家具中就可以看的出來(lái)。其中，床是大家選擇的重點(diǎn)。床的種類有很多種，有硬的，有軟的，有的人說(shuō)睡硬板床好，有的人說(shuō)睡軟床好，大家一定很疑惑，也很想知道到底是硬板床好還是軟床好，不要著急，下面，小編就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下。

一、硬板床還是軟床好

一般來(lái)說(shuō)，睡硬板床相對(duì)較好。人在白天的活動(dòng)中，脊柱始終處于受壓迫的狀態(tài)，形成頸、胸、腰部的三個(gè)彎曲。睡在硬板床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側(cè)睡時(shí)脊柱不易形成側(cè)彎，容易復(fù)原。

多數(shù)人在睡眠時(shí)采取平臥位，軟床會(huì)使腰部后突增加，腰肌被拉長(zhǎng)，這種牽拉不利于腰肌損傷的修復(fù)，使平時(shí)勞動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的腰肌負(fù)荷不能得到良好的松弛和休息，導(dǎo)致腰痛或腰痛加重。

二、哪些人不宜睡軟床

睡軟床會(huì)讓身體各部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會(huì)隨之增大，這樣就會(huì)影響身體的血液循環(huán)，從而造成腰腿酸痛。尤其是患有腰肌勞損、骨質(zhì)增生和頸椎病的人睡軟床還會(huì)使病癥加重。

1.腰肌損傷者人為了維持脊柱在生產(chǎn)勞動(dòng)中的動(dòng)力負(fù)荷，腰脊肌始終保持著一定的張力并進(jìn)行收縮。然而，過(guò)度的收縮勢(shì)必造成腰背肌組織無(wú)氧代謝增加，無(wú)氧代謝產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物(如五羥色胺、緩激肽等)，可刺激腰肌組織內(nèi)的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生腰痛。那么，如果在睡眠時(shí)選擇睡硬板床，腰背肌呈松弛狀態(tài)，反而有利于平日勞動(dòng)產(chǎn)生的腰肌損傷的恢復(fù)。因?yàn)檠∷沙跁r(shí)，腰肌無(wú)氧代謝減少，肌組織內(nèi)血管擴(kuò)張，血流量增加，酸性代謝產(chǎn)物易排除。

2.兒童兒童的脊柱發(fā)育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復(fù)，還會(huì)牽拉得更緊，使脊柱難以復(fù)原，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發(fā)生變化，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)駝背、偏肩等后天畸形。睡軟床還是睡硬板床好挑選適合自己睡的床才是真理

3.其他人群患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過(guò)于消瘦的人，也不適合睡硬板床。因?yàn)樗麄兩眢w的微血管過(guò)于暴露，睡硬板床容易導(dǎo)致壓迫血管導(dǎo)致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

三、怎么選擇軟硬適度的床墊

1.依據(jù)體型的大小和輕重選擇床墊。一般來(lái)說(shuō),大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級(jí)別床墊,體重超過(guò)80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊。

2.選購(gòu)床墊的時(shí)候首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側(cè)翻個(gè)身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說(shuō)是軟硬適度。通過(guò)以上內(nèi)容我們可以了解到，睡軟床會(huì)讓我們的腰部往后突出、腰肌被拉長(zhǎng)，因此導(dǎo)致腰疼會(huì)腰疼加重。我們平時(shí)在生活中應(yīng)該挑選軟硬適中的床最為合適。

關(guān)于硬板床好還是軟床好的介紹到這里就告一段落了，以上就是小編為大家介紹的硬板床好還是軟床好。相信大家在看完小編的介紹后已經(jīng)知道了到底是硬板床好還是軟床好，知道了自己是適合硬板床還是軟床。大家一定要根據(jù)自己的身體情況去選擇到底是適合硬板床還是軟床。希望小編的介紹可以幫助到大家，讓大家的生活變得更加美好。