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青少年該如何選擇床墊：
根據(jù)身高、體重、體形、睡姿選床墊
床墊應(yīng)該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。很多人認(rèn)為硬的床墊好，其實(shí)是錯誤的。體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實(shí)是相對的。太堅(jiān)硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點(diǎn)只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。由于這些部位受到特別大的壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，難以入眠。反之，如果床墊太軟的話，會因承托力不足而導(dǎo)致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放松休息。研究發(fā)現(xiàn)，一般可以以70公斤作為體重的分界線，來選擇床墊的軟硬度。選購床墊時了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬，如果喜歡側(cè)睡，床墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者，如果重量如一般男人那樣分布在軀干部位，床墊就應(yīng)該較為硬實(shí)，特別對仰睡者而言更是如此。
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青少年該如何選擇床墊：
根據(jù)身高、體重、體形、睡姿選床墊
床墊應(yīng)該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。很多人認(rèn)為硬的床墊好，其實(shí)是錯誤的。體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實(shí)是相對的。太堅(jiān)硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點(diǎn)只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。由于這些部位受到特別大的壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，難以入眠。反之，如果床墊太軟的話，會因承托力不足而導(dǎo)致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放松休息。研究發(fā)現(xiàn)，一般可以以70公斤作為體重的分界線，來選擇床墊的軟硬度。選購床墊時了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬，如果喜歡側(cè)睡，床墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者，如果重量如一般男人那樣分布在軀干部位，床墊就應(yīng)該較為硬實(shí)，特別對仰睡者而言更是如此。
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陳曉安i
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青少年正處于發(fā)育階段，不適合太軟的床墊，容易導(dǎo)致骨骼變形。我給家里孩子買的是夢百合的0壓床墊，相對來說軟硬適中，貼合人體身形，無論是什么睡姿，身體都能得到合理的支撐，孩子睡眠質(zhì)量有保障。
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